En estearticulo de crol hablare de la tecnica y describcion
Tener una buena técnica de crol en natación permitirá como antes anticipábamos un mejor desplazamiento dentro del medio acuático, una mejor propulsión de nuestro cuerpo en el agua, una mayor eficiencia en definitiva.
Además, la técnica de crol eficiente permitirá una notable reducción de turbulencia generada por los movimientos del nadador en el medio acuático, lo que repercutirá en el rendimiento final.
ACCION BRAZO:
Los brazos tienen una técnica concreta que se hace fundamental a la hora de entrar y traccionar el agua. A continuación pasamos a detallar cada fase de la acción de brazos en la tecnica de crol
AGARRE:
Esta fase se inicia con la preparación de la tracción. Nuestra mano se ubica en mejor posición para iniciar después la propulsión.
En primer lugar, entra la mano, luego la muñeca y posteriormente el brazo. La mano debe dirigirse hacia abajo y nuestro codo mantenerse siempre más elevado que la mano
TIRON:
Esta fase es la más propulsiva. Durante la misma debemos flexionar nuestr brazo a casi 90º y el tirón se ejecuta hacia atrás y dirigido a nuestra cadera opuesta a esa mano.
La máxima flexión se realiza en el momento en el que la mano está debajo de nuestro hombro.
Nuestros dedos deben mantenerse cerrados con la palma mirando hacia atrás y la muñeca lo más firme posible. Debemos realizar una tracción rápida y fuerte.
EMPUJE:
En esta fase, el brazo inicia su extensión y la dirección de la mano es hacia afuera y arriba.
La mano sale del agua con la palma dirigida hacia el muslo y el empuje se efectúa debajo de las caderas.
RECOBRO :
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